Massage toàn thân

Massage toàn thân

Cơ thể bạn đang đau nhức, mệt mỏi hay tinh thần đang bị stress?… Vậy thì giải pháp tốt nhất dành cho bạn lúc này chính là massage toàn thân. Massage toàn thân sẽ giúp cho cơ thể bạn được thoải mái hơn, tinh thần cũng bớt căng thẳng hơn. Vậy nên massage toàn thân như thế nào? Trong bài viết này Tera spa sẽ giải đáp cho bạn về điều đó.

Tại sao nên massage toàn thân?

Tera spa khuyên các bạn mỗi tuần nên thực hiện massage toàn thân ít nhất 1 lần/ tuần, không nhất thiết chỉ khi thấy cơ thể đau nhức mới massage. Bởi massage toàn thân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Cụ thể:

-Massage toàn thân dưới tác động của lực tay với mức vừa phải sẽ giúp cho các cơ được co giãn thoải mái, từ đó bạn sẽ không còn thấy đau nhức nữa.

-Massage toàn thân giúp cho làn da trở nên đẹp hơn và hồng hào, tươi trẻ hơn vì khi massage sẽ tác động lên quá trình tuần hoàn máu, giúp cho máu lưu thông dưới da được thuận lợi hơn, nhờ đó sẽ kích thích quá trình sản sinh collage cho da, đẩy lùi các nếp nhăn trên da.

-Massage toàn thân sẽ giúp cho tinh thần được thoải mái hơn. Bởi dưới tác động của các tinh dầu cùng với lực massage vừa phải sẽ tác động đến hệ thần kinh và não bộ.

Đó chính là các lý do vì sao bạn nên thực hiện massage toàn thân ít nhất 1 lần/ tuần. Để massage toàn thân một cách tốt nhất, các bạn hãy đến các trung tâm thẩm mỹ hoặc spa uy tín. Vì tại đó sẽ có những chuyên viên massage chuyên nghiệp làm cho bạn.

Hướng dẫn cách massage toàn thân

Vì là massage toàn thân nên bạn không thể tự làm được, do vậy bạn phải nhờ đến người thứ hai. Các bạn có thể tự massage tại nhà cho nhau theo các bước hướng dẫn sau:

Bước 1: Thoa tinh dầu lên khắp cơ thể rồi bắt đầu massage tổng quát nhẹ nhàng lần lượt từng cho bộ phận cơ thể như massage lưng, massage đầu vai gáy, massage chân tay…

Bước 2: Massage ở chân

-Đầu tiên chúng ta sẽ massage ở chân trước, vì chân chính là phần mỏi nhất.

-Dùng hai bàn tay xoa nóng vào nhau rồi áp vào chân để massage, sẽ massage ở phần đùi trước rồi mới xuống phần bắp chân.

-Dùng tay ấn với lực vừa phải, thực hiện động tác vuốt tay lần lượt từ bắp chân lên trên đùi.

-Thực hiện động tác kéo cho từng ngón chân.

Bước 3: Massage ở lưng và vai

-Dùng hai bàn tay vuốt dọc ở 2 bên lưng, tránh vuốt ở phần sống lưng.

-Dùng bàn tay miết chặt từ lưng lên vai, rồi lại làm từ vai xuống lưng.

-Cho tay phải đặt dưới lưng, còn tay trái đè lên tay phải rồi kéo trượt mạnh từ phần hông lên vai, rồi lại làm ngược lại.

-Tại phần lưng, dùng hai bàn tay xoắn vào các vùng da trên lưng theo hình xoắn ốc, thực hiện lặp lại nhiều lần.

Bước 4 : Massage hai cánh tay

-Dùng tay để nâng cánh tay lên rồi thực hiện động tác vuốt lên cánh tay.

-Miết ngón tay thật mạnh vào tay để kéo căng da và căng cơ.

-Kéo nhẹ lần lượt từng ngón tay để làm giảm cảm giác mỏi ở ngón tay.

Bước 5: Massage bụng

-Thoa tinh dầu lên phần bụng.

-Dùng hai tay massage lên bụng theo chiều kim đồng hồ.

-Dùng hai tay miết mạnh từ phần rốn ra hai bên hông.

Bước 6: Massage ở đầu và cổ

-Dùng hai ngón tay trỏ và ngón cái để ấn nhẹ lên hai bên thái dương, làm động tác day day nhiều lần.

-Dùng hai ngón trỏ ấn nhẹ ở phần giữa trán.

-Thực hiện massage nhẹ nhàng ở phần đầu, ấn nhẹ vào phần da đầu.

-Ở  gáy thì dùng tay ấn và xoa bóp nhẹ nhàng.

Bước 7 : Massage mặt

-Thực hiện massage quanh mặt, dùng hai tay massage nhẹ nhàng ở phần má, phần sống mũi.

-Lấy tay kéo miết nhẹ lần lượt từ bên khóe miệng về phần tai.

-Lấy tay ấn nhẹ nhàng ở vùng quanh mắt.

Đó là quy trình massage toàn thân các bạn sẽ được trải nghiệm nếu đến với Tera spa. Chắc chắn sau khi thực hiện massage toàn thân tại Tera spa, các bạn sẽ thấy rất hài lòng và thoải mái vì chuyên viên massage tại spa đều là những nhân viên massage chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, các tinh dầu massage đều là hàng chính hãng, không gian spa trong lành và thoáng đãng… Vậy nên, còn chần chừ gì nữa mà các bạn không đến ngay với Tera spa tại địa chỉ số 48, ngõ 99/2, phố Ái Mộ, quận Long Biên, Hà Nội để trải nghiệm hoặc các bạn có thể gọi điện đến số điện thoại 024 35231999 hoặc 0974 648 760 để chúng tôi tư vấn cụ thể hơn.

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *